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李俊基教你如何吃豆腐减肥

2020-09-22 17:02:38

韩国演员李俊基为拍摄新剧《一枝梅》，每日仅吃豆腐来减肥，在不足半个月的时间里，足足减了8公斤体重。

韩国演员李俊基为拍摄新剧《一枝梅》，逐日仅吃豆腐来减肥，在不足半个月的时间里，足足减了8千克体重。

李俊基在过去两个月里因频繁在国外进行各种宣传活动，休息了一段时间后，体重有了显著增长。明年初李俊基将在接拍的《一枝梅》中扮演角色侠盗“一枝梅”，由于“一枝梅”是消瘦体型的角色，因此李俊基下定决心开始减肥。

据李俊基所属经纪公司泄漏：“李俊基只要决定做什么事，不达到目标就不会罢休。

自从听说豆腐对减肥有帮助以后，他一天三餐只吃豆腐，再加上体育运动，才恢复到原来的体重。”据悉减肥当时李俊基家里的冰箱中除了豆腐就没有其他食品了。

那末，豆腐减肥真的这么奇异吗?又怎样吃豆腐才能有效地减肥呢?

豆腐绿豆水减肥法

冷藏后的豆腐(盒装嫩豆腐一天3顿一次一盒)，加少许老干妈豆瓣酱拌匀，不要再加其他调味品。饿了的时候可以喝点绿豆水。

科学根据：豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。而豆腐含有的植物性微量元素极为丰富，有助于排出过剩水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪特别有效。豆腐含钙量很高的食品，对保持身材是非常有好处的。

配合仰卧起作和跳绳效果明显。

编辑提示：

豆腐中含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食品。

吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出过剩水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。