您当前的位置: 首页 > 旅行风景

勤于站立能防五病事花弄草最是养人

2020-01-14 12:18:39

摘要:王烈认为,食物对人体的营养作用,还表现在其对人体脏腑、经络、部位的选择性上:如茶入肝经,梨入肺经,粳米入脾、胃经,黑豆入肾经。 第三届国医大师王烈现已87岁高龄,仍坚持出诊、著书立说、带教徒弟。谈及自己的观,他说,一个人的心态平和非常重要,顺其自然,无欲无求就是最好的养生法。

1、细说三餐

王烈说,日常饮食要合理摄取食物,补充营养,以补益精气,并通过饮食调配,纠正脏腑阴阳之偏颇,从而增进机体健康、抗衰延寿。

国医大师的一日三餐:

早餐:以红薯粥、玉米饼、煮鸡蛋、凉拌茄子等为主;

午餐:以大米、莲藕、红豆、羊肉、百合、西兰花、紫菜、番茄等为主;

晚餐:以粳米、红枣、莲子、菠菜、绿豆芽等为主。

再配以苹果、橙子等水果,补充维生素,使身体所需要的营养物质和能量储备全面而均衡。

王烈说,人体最重要的物质基础是精、气、神。机体营养充盛,则精气充足,神自健旺。

此外,王烈认为,食物对人体的营养作用,还表现在其对人体脏腑、经络、部位的选择性上:如茶入肝经,梨入肺经,粳米入脾、胃经,黑豆入肾经。

有针对性地选择适宜的饮食,对人的营养作用更为明显。

2、再论心态

王烈为人随和,从来不因外界事物大喜或大怒。他认为,心情好,身体自然就好。

几个简便易行的心理调节方法:

常笑:一笑解千愁。

散步:散步能够舒缓心情,减少压力。

家庭和睦:家庭中,时不时开展一些娱乐活动,便能活跃家庭气氛,增进感情。

赏乐:古今中外都有音乐能疗疾之说。音乐可以陶冶情操,听歌不仅是一种美的享受,它还能调节人的情绪。

、以花养人

王烈喜欢养花,而且不同时期养不同的花,过去养三角梅、菊花、君子兰,现在养扶桑花。

在忙碌的临床、科研、教学工作之余,他会到自己的花园,流连忘返于自己精心栽培的花花草草之中。

掰枯叶、整造型、修枝条、拍花朵,施肥除虫,瞬间心静、心净、心安。

王烈说,花草是美的象征,以眼赏花是用心灵的窗户进行心理的好方法。

置身花木之中,以花为伴,与花交友,顿使人心舒气爽,忘却心中不快,仿佛自己的心中也会开出五彩鲜花来。

4、站立养生

除此之外,王烈还有一个养生诀窍:站立诊病。

王烈说,选择站立诊病的原因原来是因为患者量大,为了方便患者,遂决定变坐诊为立诊,如今这个方法已坚持27年。

王烈说,站立诊病,并非一动不动,诊疗过程中,腰腿不断活动,这是立诊的益处。

站立服务的好处:

一防病。现代人用多,低头久,颈椎少动,就容易犯颈椎病;

二防心病。心者主血脉藏神,动静结合利于心,而久坐则气血不畅,易发;

三防前列腺病。久坐气血失和,对老年人可谓雪上加霜;

四防肠痈。凡久坐之人,肛肠气血不畅,成瘀致病;

五症,癌症见于人体各部,病由毒结气血,久坐气血伤,对癌病发生必将起到推波助澜作用。

王烈感慨道: 选择站立诊病原本是为了更长期、更好地服务患者,也是顺其自然而生出的方式。没想到,立诊的方式促进了身体健康。

本品为非甾体抗炎药,仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎(如骨关节炎等)的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。

儿童健脾胃的药有哪些
宝宝脾虚吃什么食物
剖宫产术后怎么防止腹胀便秘
女性月经血不畅的危害
哪些草药可以消肿止痛
推荐阅读
图文聚焦