您当前的位置: 首页 > 娱乐八卦 >> 奢侈

足球教案丨整体防守后场压迫

2019-11-10 14:46:36

  足球教案丨整体防守:后场压迫

  整体防守:后场压迫-热身时间目的年龄

  10分钟

  整体防守

  U13+准备清单:12名队员 

  4个足球 

  4个标志盘 

  10*10的区域

  这个快节奏的训练主要练习队员们识别传球线索和时机的能力。

  执教要点:快速压迫:当球打到对手脚下的时候,防守队员要立刻出击封锁空间,当防守队员快要接近对手时应该放慢速度。

  识别时机:在对手即将接球时是最好的压迫时机。实施压迫的“扳机”是持球队员打开身体低头准备传球的时候。

  随着球移动:当球传给对手的时候,防守队员要随着球移动同时实施压迫。不要等到对手已经将球控制下来才想起来压迫。

  训练组织:第一名队员持球,对面人体模型处的队员实施压迫;

  持球队员将球传到右侧,然后跑向自己的左侧,所以球始终向右,队员始终向左;

  要第一时间压迫接球队员。

  训练进阶:允许队员传向任意方向

  整体防守:后场压迫-技能训练时间目的年龄

  15分钟

  整体防守

  U13+准备清单:12名队员 

  6个足球 

  12个号坎 

  16个标志盘 

  35*30的区域

  这个训练锻炼队员们的决策能力和理解该何时压迫,何时回撤。

  执教要点识别时机和线索:压迫的时机是对手传出的球力量不足或者接球人第一脚没有处理好。队员们也可以整体配合设置压迫陷阱。

  如果没有第一时间实施压迫,队员们要立刻回撤并收紧阵型,缩小可利用的空间。

  如果已经向持球队员实施了压迫,队友们要识别时机,盯住其它的进攻队员,阻止他们将球倒出。

  训练组织在35*10的区域内4名进攻队员和2名防守队员对抗;

  进攻队员要寻找时机将球打到旁边35*20的区域内,然后射入两个小门中的任意一个中;

  四名防守队员全力防守两个小门,一旦夺得球权,他们可以传给目标队员。

  训练进阶:加入竞争,如果进攻队员打破防线得2分,射入小门得3分;如果防守队员传给目标队员得1分。

  整体防守:后场压迫-小场对抗时间目的年龄

  20分钟

  整体防守

  U13+准备清单:14名队员 

  4个足球 

  12个号坎 

  16个标志盘 

  60*30的区域

  这个小场对抗锻炼队员识别压迫时机,整体压迫并夺回球权的能力。

  执教要点识别时机和线索:压迫的时机是对手传出的球力量不足或者接球人第一脚没有处理好。队员们也可以整体配合设置压迫陷阱。

  如果没有第一时间实施压迫,队员们要立刻回撤并收紧阵型,缩小可利用的空间。

  如果已经向持球队员实施了压迫,队友们要识别时机,盯住其它的进攻队员,阻止他们将球倒出。

  防守球门一侧,如果压迫失败,队员们要全力回撤防守球门一侧。队员们要侧身站立,肩膀对着防守队员,寻找时机夺回球权。

  训练组织:两队7v7对抗,每队有一名清道夫,他们必须守在后场,每次至多触球三次;

  其他队员可以在任意区域对抗,每人盯防一人,只能拦截抢断自己的对手。

  训练进阶去掉所有的限制条件

  推荐

  下拉点击标题直接浏览

  颠球从入门到精通

  一套完整的室内训练方案

  熟练这三项技能,让自己成为“大咖”

  如何正确处理第一脚触球

  梅西运球突破深度分析

  培养带球抬头观察的习惯

  踩单车易错点及解决方法

  V字推拉变向过人传球教学

  如何让射门又准又狠

  如何正确的锁死脚踝

  如何利用自己的身体护球

  提高非惯用脚的绝世秘籍

  如何头球及其训练方法

  1V1防守技巧及训练方法

  关于防守的几点建议

  一支球队必会的3个套路

  14个五人制进攻套路

  一个中场球员的自我修养

  足球比赛中的位置感及无球跑动

  足球比赛中进攻基本结构

  足球运动中的体能训练:原理及方法(上)

  足球运动中的体能训练:原理及方法(下)

  感谢您抽出  · 来阅读此文 

  更多精彩干货请点击下方【阅读原文】哦

  ↓↓↓

宝宝脾虚吃什么食物
丁桂薏芽健脾吃多久
丁桂薏芽健脾凝胶能治腹泻吗
血栓素
动脉硬化
推荐阅读
图文聚焦