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男性血压正常范围不同年龄段男人血压正常值

2019-12-03 01:23:17

男性血压正常范围不同年龄段男人血压正常值

文章简介:男性血压正常范围是什么呢?在生活中,不同的年龄段的男人血压正常值也是不同的,那么,你知道男人血压高注意什么呢?男人高血压怎么办呢?下面我们一起来看看治疗高血压的小窍门有哪些呢?我们经常说男女有别,还真

男性血压正常范围是什么呢?在生活中,不同的年龄段的男人血压正常值也是不同的,那么,你知道男人血压高注意什么呢?男人高血压怎么办呢?下面我们一起来看看治疗高血压的小窍门有哪些呢?

我们经常说男女有别,还真是这样,男人和女人由于体内激素水平不一样,导致血压正常范围也不一样,那么,男人正常血压是多少呢?来看看吧!

男性血压正常范围是多少

根据最新的一项调查显示,高血压这种疾病已经越来越趋向于年轻化走势,以前的高血压患者多出现在老年人身上,可是如今很多中年男性也开始患上高血压。这些血压值都不在男性血压正常范围内,比起前10年,有超过1/4的人血压高于男性血压正常范围。根据鱼跃血压计的统计,男性血压正常范围,如果中度血压,一般指血压在160/100mmHg以上,则需要在医生的建议下配合药物治疗,如果是重度血压,血压达到180/100mmHg,可能就需要联合用药降血压了。

男性20岁血压正常范围120/78mmHg左右。

男性25岁血压正常范围120/78mmHg左右。

男性30岁血压正常范围120/80mmHg左右。

男性40岁血压正常范围125/85mmHg左右。

男性50岁血压正常范围133/87mmHg左右。

男性60岁血压正常范围

无论是健康的人群,还是高血压患者,适当的运动都是对身体健康有促进作用的,因为适当的有氧、伸展、增强肌肉力量的运动,有利于减轻体重、降低血压、增加左心功能。但高血压病人也应避免爆发性运动例如举重、推铅球等,它们可能会引起反射性血压升高从而导致高血压意外。但值得注意的是,如果血压一旦高于男性血压正常范围,或身体不适,应该及时到医院就诊。

血压高日常注意什么

要合理调整膳食结构,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃动物的内脏,像自家熬制的猪油也要少吃,减少脂类的摄入。

烧菜的时候,要注意清淡一些,食盐、酱油等调味剂的使用量要有所减少,控制钠盐的摄入量,一般每天不超过5克是最恰当的。

临床研究已经证实,肥胖者患上高血压的几率,比同龄的中等身材的人要高上数倍。特别是年纪越轻的肥胖者,得高血压的风险就越大。因此一定要严格控制自己的体重,科学进行减肥运动,让体重能够降至正常水平。

长期处于精神紧张、疲劳状态下的人,往往也会有血压升高的情况。要学会调节自己的情绪,让自己多参加一些有益的活动,打打篮球、唱唱歌,放松心情,消除身心的紧张和疲劳感。

不要过多参加强度大、过于激烈的活动,而是改成一些能够慢下来的有氧运动,比如打打太极拳、爬爬山或是慢跑等,都能够帮助血压值变得平稳一些。

在生活中,很多人控制高血压的方法通常是吃药,其实,不吃药可以治疗高血压,下面几种方法大家不妨试一试吧!

标签:血压正常值年龄段男性

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