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哪些饮食习惯最伤肾

2020-07-23 20:49:12

如今，人们越来越重视营养与健康，但肾病发病率为什么仍然居高不下？主要与以下四种不健康的生活方式密切相干。

1、吃海鲜、喝啤酒大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过量的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，而大量饮酒容易致使高尿酸血症，不仅会引发痛风，还可引起高血脂症、肾脏疾病。而“边吃海鲜边喝啤酒”被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

2、吃得咸、不喝水长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡、饮食偏咸，均会致使血压升高，使肾脏血流不能维持正常流量，从而引发肾功能不全。如果长时间不喝水，尿量就会减少，体内的废物和毒素不能及时排出体外，还容易引发肾结石、肾积水等疾病。

3、乱服药物、用药过多长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质伤害，引发肾病。这些药物包括含有马兜铃酸成份的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药（如去痛片、扑热息痛）和部份抗生素（如庆大霉素、链霉素）等。

4、经常憋尿尿液在膀胱里时间长了就容易滋生细菌，细菌若经输尿管逆行到肾脏，可引发尿路感染和肾盂肾炎。若医治不及时或不完全，可反复发作，引起慢性感染，迁延难愈。