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自然分娩的26个纯天然减痛方法

2020-09-17 14:12:14
你可能已经学到过很多如何减轻分娩疼痛的自然方法了,不过,要是你担心临到紧要关头会手足无措,小编为你总结了简单易记的26句话,帮你从容应对生产过程中的疼痛,让你觉得一切尽在掌控中。
你可能已经学到过很多如何减轻疼痛的自然方法了,不过,要是你担心临到紧要关头会手足无措,小编为你总结了简单易记的26句话,帮你从容应对生产过程中的疼痛,让你觉得一切尽在掌控中。 A 了解信息:你知道得越多,就会感到越轻松。 B 有节奏地呼吸,呼气时放松身体。 C 拥抱你的老公或人员。 D 间歇喝口水。 E 饿了的时候,吃点富含碳水化合物的食品。 F 吹吹小电扇。 G 呻吟:喊出声来,是减轻分娩疼痛的一个行之有效的办法。 H 握住老公的手。 I 每次宫缩时,想象宝宝在顺着你的盆腔往下移动。 J 与老公、助产士开开玩笑;有一个积极的态度! K 享受(老公、妈妈、姐妹和朋友的)亲吻。 L 听听音乐,使自己放松。 M 四周走动走动,尽可能让自己感到舒服。 N 用一大堆枕头、垫子把自己支起来,舒服地躺着。 O 尽量张开骨盆,帮助宝宝出身,例如你可以单膝跪着,另外一条腿向外侧伸开。 P 深信:“每一次宫缩都使你的宝宝更接近出世”。 Q 有不明白的事情就问,恐惧会使你的疼痛加重。 R 每次宫缩时划圈,或前后晃动骨盆。 S 每呼吸时,可以轻声叹息。 T 信任你的身体——你知道怎么生孩子的。 U 理解自己正在进行的治疗,如果你明白是怎么回事,就能更好地合作,使事情进展得更顺利。 V 常常去卫生间,满满的膀胱会让产程变慢。 W 到处走走,以缓解痛苦,并增进宫缩。 X 享受更多的亲吻。 Y 大声喊叫,喊完努力回复到正常的呼吸节奏。 Z 宫缩间歇打个盹儿。



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