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眼睛模糊是怎么回事舒缓眼睛疲劳提高视力的

2020-10-22 20:58:31
眼睛模糊是怎么回事 舒缓眼睛疲劳提高视力的方法

【www.ycykyl.com--电视】

眼睛模糊是怎么回事?有时候当我们长时间面对电脑或者是注视某一样东西,最后会发现自己看东西有点模糊,眼睛非常干涩不适,这是怎么回事呢?眼睛模糊这一现象有人是短期的而有的人则是长期的,这其中是什么原因呢?

眼睛模糊是怎么回事

眼睛模糊的原因

1、视疲劳导致眼睛模糊

电脑、电视等的频繁使用,会对眼睛造成很大的伤害,特别是在照明不佳、坐姿不良的情况下,更容易出现视觉疲劳,这是大部分人眼睛模糊的原因。

大脑得不到充分良好的休息,过度疲劳,缺氧,导致眼睛模糊。因疲劳过度出现的短暂性视力模糊,一般经过休息能有所缓解。

2、维生素缺乏导致眼睛模糊

维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。其中,维生素A是眼睛中视紫质的原料,是维持视觉的重要物质。缺乏维生素A会造成眼睛模糊、干眼病、夜盲症等。

3、近视

近视是眼睛看不清远物、却能看清近物的症状。在屈光静止的前提下,远处的物体不能在视网膜汇聚,而在视网膜之前形成焦点,因而造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清。

4、糖尿病引发的眼睛模糊

糖尿病患者会出现眼睛模糊,水肿,充血甚至视网膜脱落的情况。视网膜病变是糖尿病在眼部最为严重的并发症。

眼睛模糊是怎么回事

糖尿病患者要控制血糖的摄入,并且要定期做眼底检查,控制血压血脂。

5、干眼症引起的视力模糊

长期坐在电脑前或者处于暖气环境下,人们往往会感到眼睛发涩,视力模糊,这都是眼睛干眼症的症状。长期使用电脑的朋友要注意作息时间,注意用眼时间,尽量减少与电脑近距离接触。

6、青光眼、白内障等眼部疾病

青光眼是一种发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见疑难眼病。特征是眼内压间断或持续性升高的水平超过眼球所能耐受的程度而给眼球各部分组织和视功能带来损害,导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退,甚至失明。青光眼属双眼性病变,可双眼同时发病,或一眼起病,继发双眼失明。

白内障的主要症状是视物模糊,可有怕光、看物体颜色较暗或呈黄色,甚至复视及看物体变形等症状。

1.闭上眼睛休息

现代生活压力大,很多人眼睛干涩模糊跟过度用眼有关,这个时候最直接的方法就是放下手里的工作闭上眼睛休息,每天至少保证眼睛有6个小时的休养。记住,身体是革命的本钱。

眼睛模糊是怎么回事

2.食用维A、维B含量较高的食物

维A和维B对保护眼睛有重要作用,所以平时应该多吃,常见的维A含量较高的食物有绿色蔬菜、黄色蔬菜、红枣、胡萝卜等等。常见的维B含量较高的蔬菜有:小麦胚芽、大豆、鲜奶等等。

3.常吃酸梅,打哈欠

眼睛干涩时最快捷的方法是让眼睛湿润,如何让眼睛湿润呢?健康的方法是打呵欠,当然酸梅也能刺激眼泪,如果两种方法都不行,那就滴一些眼药水之类的。

4.注意摆放好电视机和电脑

注意抬头看东西容易导致眼睛干涩、疲劳,所以应把电视机和电脑摆在低于眼睛,但是长时间低头看容易容易造成颈部疲劳,所以大家要注意做好茎部按摩。

眼睛模糊是怎么回事

5.多喝茶

绿茶、乌龙茶、铁观音、菊花茶、枸杞子都含有丰富的维A,对于眼睛健康有重要作用。另有也有防辐射功效。所以应多喝这些茶,不但能还能够预防干眼症,还减少电脑辐射对人体的伤害。

6.注意某些药物

很多药物有一定的催眠作用,服用后会导致疲劳,应注意休息。而有些药物能抑制腺体分泌,如果有可替代的药物,应尽量不服用这类药,如阿托品类药物等等。

注意事项

•另外,避免阳光直射,避免高温刺激眼睛

眼睛模糊怎么办

有时候,我们感觉眼睛看东西会很模糊,这个时候,要怎么办呢?实际上,眼睛模糊是有多种多样的情况的,要针对不同的情况进行治疗的。

1、盯一个东西,常时间看,或者是看书时间过长的话,眼睛会变得模糊或者是图像有重影的现象,这种是因为使用睛过度,从而导致了眼疲劳。有效的解决办法是休息一会儿。

眼睛模糊是怎么回事

2、一些学生,突然一些时间,感觉看不清黑板上的字,这个可能是近视造成的。当然,初期的时候,最好查一下医生,有可能是假性近视。如果真近视的话,则需要佩戴眼镜。

3、如果出现,往上抬眼皮的时候,感觉到眼角处有拉扯感觉,而且有涩感的话,那么,这是眼缺水造成的。也就是眼干涩并出现模糊。这个时候,需要你多补充水分来改善这种现象了。

4、有些时候,眼睛看不清楚,也会是炎症造成的,例如,红眼病,或者是起了针眼等。这种情况下,都会影响眼的视力。最好的办法,当然是先治疗好这些疾病,眼睛就看清了。

5、老人一般得眼疾的较多。例如,白内障或者是青光眼等。这些都会导致眼睛模糊。所以,如果是出现这种情况的话,建议早到医院做好检查,以免延误病情。

6、情绪造成。有时候,如果太过于悲伤,那么眼睛也会出现看东西模糊的现象的。这是因为神经挤压而造成的暂时性的视力模糊。这种情况下,最好是好好休息,调整个人情绪。

7、眼有脏东西。如果你的眼睛里有脏东西,例如,眼屎等伤害眼球的东西的话,也会如在眼珠前挡了个帘子,导致你看不清东西的。这种,只要清理掉就可以了。

眼睛模糊吃什么好

维生素A

众所周知维生素A是眼睛是抗氧化剂不可缺少的一种微量元素,维生素A也叫黄醇在人体视力的形成中有着至关重要的作用,如果一个人的体内维生素A不足的话,那么眼睛对周围环境的感应能力就会减退,甚至有可能会引起夜盲症等问题。因此要保持良好的视力,日常就要多吃富含维生素A的食物。像动物的内脏,胡茄子,南瓜,芒果,卷心菜都是这种维生素A含量非常多的食物,日常可以适当的多吃一点。

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钙质

充足的钙质有助于预防眼睛视网膜的弹力减退,对整个眼部组织起到一个保护的作用。因此视力下降不仅要补充黄醇素同时还要注意多补充充足的钙质,如果有眼睛模糊,重影的问题的话,可配合维生素D一起食用,这样更好的保证钙质的吸收。

黄体素类的胡萝卜素是预防白内障碍的好方法,因此预防视力下降日常就要多补充这类黄体素类胡萝卜素,像菠菜就是一个不错的选择。

维生素C

维生素C可以有效的消除长期用眼的疲劳感,同时还能减少自由基对于眼睛的伤害,保护视力。而生活中富含维生素C的食物有很多,像水果中的柠檬,蔬菜中的生菜等等。

眼睛要健康,还要有充足的维生素E,植物性雌激素,脂肪酸,和一些其它的元素,而这些元素在豆制品中的含量是最多的,因此,日常多吃些豆制品对于保护视力也有着很大的帮助。

半胱氨酸,卵磷脂,黄体素是预防白内障生成的一个最好的方法,而这些元素在鸡蛋中的含量是非常高的,所以日常保证一天吃一个鸡蛋,可以保护视力。

眼睛要健康还要铬,硒,锌等微量元素,这些微量元素可以更有效的改善眼部的组织功能,有效的防止视力减退的问题,所以日常就要多吃含有这些物质的食物,像铬含量多的食物主要有牛肉,糙米,葡萄等等。硒含量多的食物有蘑菇,芦笋,蛋类,各种动物肝脏。锌含量多的食物就更多了,像一些乳类,海带就是不错的选择。由其是其中的海带中的甘露醇还具有减轻眼内压力的作用,临床上还用这种甘露醇还治疗青光眼呢?

大蒜中含有对提高个人视力有着很大帮助的硫能稳固晶体,这种晶体可以有效的提高视力,缓解眼疲劳的问题。

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