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寒露养生

2020-01-14 12:29:59

摘要:寒露是秋天的倒数第二个节气,这个时节,南京秋意渐浓,丹桂飘香、菊黄蟹肥。自古以来,全国各地很多地方在这个时节都有邀约亲朋、外出游玩登高的习俗。

十一假期后迎来二十四节气中的 寒露 。谚语云 白露身不露,寒露脚不露 ,意思是提醒大家不要继续穿凉鞋了,所以,可以把凉鞋、单衣等洗干净并收拾起来。老南京关于寒露的习俗颇丰富,比如喝寒露茶、吃螃蟹、登高、收拾夏装等。

大雁南飞,菊花渐黄

每年10月8日-9日,太阳达到黄经195度时为寒露。寒露是深秋的节令,在二十四节气中最早出现 寒 字。此时大雁南飞,菊花渐黄,相比之前的 白露 节气,此时气温更低,露水更多,且带寒意。

从古到今,寒露对于辛苦了一年的农民来说都是一个喜悦、丰收的节气。 寒露 节气,昼暖夜凉,晴空万里,对秋收十分有利。古人把 寒露 称为 秋收节 ,有谚语为证 寒露时节人人贮,种麦摘花打豆场 。 寒露时节天渐寒,农夫天天不停闲。 小麦播种尚红火,晚稻收割抢时间。

吃母蟹的最佳季节

俗话说 西风响,蟹脚痒 ,天一冷螃蟹的味道就要 正 了。 九月团脐,十月尖 ,眼下雌蟹卵满、黄膏丰腴,正是吃母蟹的最佳季节,等农历十月以后,最好吃的则要轮到公蟹了。不过,过敏体质、者及孕妇、者不宜吃蟹黄,另外,现在正是熟的季节,要注意螃蟹忌与柿子同吃,以免生成胃石。

如果说上个月的 白露 是炎热向凉爽的过渡, 寒露 则是凉爽向寒冷的转折。过了 寒露 后,天气渐渐凉爽了,有谚语道 白露身不露,寒露脚不露 。白露以后,就不要赤膊露体了,寒露之后,凉鞋、鱼嘴鞋也不宜再穿了,正所谓 吃了寒露饭,单衣汉少见。

适当多食甘、淡滋润的食品

寒露是秋天的倒数第二个节气,这个时节,南京秋意渐浓,丹桂飘香、菊黄蟹肥。自古以来,全国各地很多地方在这个时节都有邀约亲朋、外出游玩登高的习俗。

饮食方面,应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补益,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见证书证候者。

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