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宝宝健康护理要保证优良睡眠

2020-05-26 14:02:02

宝宝健康护理要保证优良睡眠

：您认为评价宝宝睡眠质量最重要的一条标准是什么呢?

专家：好的睡眠有两个标准：

一个是睡眠时间是够的，

第二个是质量要好的，即能睡得好，睡得沉。

醒来的时候(白天的时候)精神状态、生活等各种环节是好的，说明他白天的睡眠是好的。

：每一个年龄阶段的宝宝怎样才算睡得足够?或宝宝睡很多是否是就算好?

专家：很多父母会担心宝宝睡的不够，但是每一个宝宝会有个体差异，所以只要不是偏差太多，而且宝宝白天的精神好，就没有问题了。

另外，父母们还要注意宝宝的延续睡眠时间，因为很多身体机能的发育都是在睡眠当中完成的，所以父母们不要由于担心宝宝会饿或尿湿而弄醒他喂奶或把尿，中断了宝宝宝贵的延续睡眠时间反而更得不偿失。

：有调查说，晚上开着灯睡觉会对宝宝不好，为何晚上不能开灯睡觉?

专家：由于宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节性能差，如果卧室内通夜光亮如昼，会改变*适应的白昼黑夜的自然规律，致使睡眠时间缩短，影响宝宝正常的新陈代谢，进而影响宝宝的生长发育。同时，睡觉开强光灯，也会影响孩子的视力发育，将来患近视眼的概率要比正常的孩子高。