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快速减肥法七天鸡蛋减肥食谱

2020-01-08 16:10:49

本文导读:1979年,撒切尔夫人为了以最好的状态登上英国历史上第一位女首相的宝座,在就职典礼前每周吃28枚鸡蛋减肥。让她在短短两周时间内成功减掉18斤肉。如今鸡蛋减肥法大行其道,今天就给大家带来一套以鸡蛋为主要食材的快速减肥法,轻松减去多余脂肪。第一天早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,黑咖啡午餐:煮鸡蛋,烤面包,黑咖啡晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,黑咖啡第二天早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果 1979年,撒切尔夫人为了以最好的状态登上英国历史上第一位女首相的宝座,在就职典礼前每周吃28枚鸡蛋减肥。让她在短短两周时间内成功减掉18斤肉。如今鸡蛋减肥法大行其道,今天就给大家带来一套以鸡蛋为主要食材的快速减肥法,轻松减去多余脂肪。

第一天

早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,黑咖啡

午餐:煮鸡蛋,烤面包,黑咖啡

晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,黑咖啡

第二天

早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,黑咖啡

午餐:煮鸡蛋两只,黑咖啡,葡萄水果

晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,黑咖啡

第三天

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,黑咖啡

午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,黑咖啡

晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,黑咖啡

第四天

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,黑咖啡

午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,黑咖啡

晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,黑咖啡

第五天

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,黑咖啡

午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,黑咖啡

晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,黑咖啡

第六天

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,黑咖啡

午餐:水果沙拉,鸡蛋两只

晚餐:牛排、青菜沙拉(西红柿为主),黑咖啡

第七天

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,黑咖啡

午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,黑咖啡

晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉(西红柿为主)。

温馨提示:

1.不喜欢羊肉可用牛肉代替,咖啡只能是黑咖啡,不能用别的凯飞代替。

2.辅助运动,减肥效果更佳。

.结束减肥后不能马上恢复正常饮食,要慢慢增加食量,否则容易反弹。

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