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春天补神养身最佳时节

2020-01-07 15:16:34

摘要:俗话说,药补不如食补,食补不如神补。什么是神补?实际即是补神,或称养神。这往往是春季养生工作中的重点才对,却又常常被我们忽略。下面让我们一起来看看中医养生专家是怎样介绍的吧!

神是指精神、意识、思维即人脑的高级神经活动。补神,就是通过调养心神、舒畅情怀和意志等方法,来保持人体的心理平衡,从而达到、的目的。春天是万物生发的季节,作为与天地相应的人来讲,补神显得格外重要。

春天到来之后,伴随上升的春阳,不仅人的生理活动会随着季节变化而发生波动,人的心理活动也会随之而发生变化。民谚云: 春天孩儿脸,一天变三变。 据医学气象学研究,在乍暖还寒之际,变化多端的气候常使很多人难以适应,出现情绪不稳、多梦、思维亢奋、精力难以集中等心理上的不适。那些对气候变化特别敏感的人,甚至达到难以忍耐的程度,以致出现激动、暴怒、无事生非等病态情绪。这也是所谓 菜花黄,疯子忙 ,精神疾病容易在春季复发的原因。

另外,进入春天,随着温度的升高,毛孔舒展,扩张,皮肤的血流量增加,供应大脑的血液相应减少,以至大脑相对缺氧。同时,由于空气湿度增高,使人体水分无法从汗腺中蒸发出来,影响体液的正常分泌、代谢,而气温又使人感到暖融融的,对人体产生良好的镇静与催眠作用。这些都可表现为中枢神经系统受到抑制的打采、困倦乏力、精神不振等 春困 症。

中医理论认为,心主神志。如果心主神志的功能正常,则精神振奋、神志清晰、思考敏捷,对外界信息的反应灵敏和正常。同时认为,肝主疏泄,调畅情志,肝的疏泄功能正常,则气机调畅、气血和调,心情就易于和谐、开朗和宽阔。因此,改变上述状况的最佳方式即是根据个人的体质和爱好,寻求各自的雅兴,养心调神、舒肝畅志。

补神,最主要的就是要接近大自然。绿色,乃大自然的本色。草坪、翠林、绿叶、红花、谷物、蔬菜、瓜果等植物构成的绿色世界是当今世人返璞归真,回归大自然的所在。常到绿色环境中,呼吸新鲜空气,以及常食含叶绿素多的蔬菜、水果,乃是人生长寿秘诀之一。这一点在春季补神中尤为重要和突出。

随着春天的到来,闭藏了一冬的阳气也渐发于外,人的精神情志活动普遍活跃起来,大有 久静思动 之意。在春光明媚、风和日丽的日子,到大自然中,登高赏花,踏青问柳,置身于鸟语花香中,呼吸新鲜空气,舒展浑身的筋骨,会使人倍觉神爽意快,精神为之一振。此时,不宜孤眠独坐,自生郁闷,徒然扰乱心神。

1.提高新陈代谢,缓解疲劳,对抗压力;2.调节体内平衡; .清除自由基,提高抵抗力;4.美容养身;5.增强记忆力;6.维护泌尿系统健康

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