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平常吃什么补肾

2020-04-01 05:22:16

现代人生活节奏快,作息不规律,很容易造成肾功能不足的问题。很多人都不知道,其实很多食品都有着可以缓解肾脏不好的作用。饱受肾不好问题困扰的人们1定都很好奇平常吃甚么补肾,下文就介绍了很多这类食品,我们一下看看吧。

平常吃什么补肾

1、红枣

红枣味甘性温、入脾胃经,有补中益气,养血安神,强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣益血安神的功能,能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

2、核桃

核桃仁为胡桃核内的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说:核桃能“补肾通脑,有益智慧”。核桃仁性甘温,归肾经、肺、大肠经。功效:补肾温肺,润肠通便。核桃的食法很多,将核桃加适当盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

3、西红柿

西红柿又名蕃茄,番茄是番茄红素最丰富的食品来源,番茄红素具有很强的抗氧化活性,能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改良男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,并能改良男性精子浓度和活力,提高精子的质量,降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的产生。

4、荔枝

荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用:理气,散结,止痛。用于疝气痛,鞘膜积液,睾丸肿痛,胃痛,痛经。用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。

5、枸杞

枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平,归肝肾经,枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。

6、白果

白果,又称银杏的种仁。白果除淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类以外,还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素和银杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成份,营养丰富。白果能治哮喘,痰嗽,白带,白浊,遗精,淋病,小便频数等症。取白果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精症状。

7、木瓜

木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食,驱虫,清热,祛风的功效;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被人体吸收,特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血。用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,逐日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。

8、葡萄

葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克,去皮、核捣烂后,加适当温开水饮服,逐日1至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。

9、猕猴桃

猕猴桃又称“奇异果”,含维生素C,可强化免疫系统,增进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完善比例,可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来讲,猕猴桃更具有奇特的功效:它含有很多精氨酸,能促使血液循环顺畅,促进男性性能力。

10、芒果

芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果含维生素A高达3.8%,维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必须。成熟的芒果在医药上可作为缓污剂和利尿剂,种子可以作为杀虫剂和收敛剂。芒果核可以入药治疗疝气痛:芒果核50克, 柴胡9克,川栋子9克,枳实9克,白芍30克,荔枝核30克。水煎服,逐日两剂。

所以说,日常吃甚么补肾这个问题其实不复杂,很多生活中常见的食物都有这样的功效,比如说红枣、核桃、西红柿、猕猴桃、芒果等等,除此之外,这些水果还有着其他对身体有益的作用,相信久而久之坚持多吃,一定会有好的成效。

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