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夏季减肥绝招推荐：有氧运动+Q版真功夫卤肉饭_就要加盟网-91jm.com

2019-01-25 10:47:29

夏季减肥绝招推荐：有氧运动+Q版真功夫卤肉饭_就要加盟网|91jm.com

炎炎夏日，肥胖牵动着美女们的每一根神经。看到街上热裤、短裙、吊带、甚至丁字裤，或许你会再次发誓要将减肥进行到底

炎炎夏日，肥胖牵动着美女们的每一根神经。看到街上热裤、短裙、吊带、甚至丁字裤，或许你会再次发誓要将减肥进行到底，但是不是没有时间，就是没有心情，特别是对于上班族来说。但是小编告诉你只要坚持两件事，让你必瘦无疑。有氧运动是王道 27岁的美国人詹妮弗拥有一副典型的西方女性身材：175厘米的身高，减肥前体重达80公斤。不过，这不是中国的美食造成的，她来中国的时候就已经很胖了。詹妮弗饮食没有规律，喜欢吃零食，冰淇淋、曲奇，都是她的喜欢。胖威胁到了健康。詹妮弗做点事情就觉得很累，呼吸也费力，经常感觉乏力，血压也高，而且呼吸系统也有了问题，喉咙里经常有痰，四肢还有麻木的感觉。因为身高高，体重比较重，对膝关节造成了很大的压力，平时走路还觉得膝盖难受。这样的身体，实在是影响生活和学习。詹妮弗及时预见到了问题的严重性。在她就读的大学里，有个健身房。在专业教练的指导下，她开始了锻炼。目的不是要减掉多少体重，而是要健康。开始的时候，詹妮弗觉得非常难，平时稍微动动就觉得很累了，何况在健身房，运动量加大了很多，那种滋味大家应该能够体会。还好，她坚持下来了。从开始的少量锻炼，慢慢增加强度，基本保持每个星期锻炼三四次，以有氧运动为主，比如：登台机、椭圆机、自行车等。在配合轻重量多次数的力量练习。三个月过去了，她的体重整整减少了26公斤！比一袋面的重量还多。詹妮弗现在觉得自己有力气了，身体轻松了，精神好了，血压也降下来了。而且，她现在饮食也有规律。詹妮弗说，现在锻炼已经是她生活的一部分了。要说明的一点是，她在锻炼期间没有服用任何减脂类药物，完全凭锻炼。而且花费也不高，平均每个月200元左右。健康合理饮食是保障或许有人说，自己肥胖是因为管不住自己那张爱吃的嘴。但是，小编要说，吃，没问题，但是要安排健康合理的饮食。有成功减肥经验的美女曾向小编透露，少吃多餐是减肥一要诀。少吃，顾名思义，就是每顿不要吃那么多，分量要少，譬如，真功夫最近推出的几款超Q的儿童卤肉饭，小碟的饭，小碟的菜，小编发现，分量虽然很少，但是种类很多，全部吃完还蛮耐饿的，最重要的是，不用担心长胖。广大MM不妨试一试。另外，套餐中的汤还可以换成绿豆沙或者豆浆的。身边蛮多朋友都很喜欢喝他们家的绿豆沙；单买要6.5呢！以后吃儿童套餐就不用那么心疼了。多餐，或许有MM会反对此说法，但是小编要说，在少吃的前提下药多餐补充人体正常营养需要。白领MM平时工作压力大，身体经常处于亚健康状态，多补充营养十分必要。故，健康合理的饮食，是白领在职场打拼的重要保障。而且，小编还了解到，Q版真功夫卤肉饭搭配合理，价格便宜，17块钱能吃到蒸蛋、生菜还有汤，感觉还蛮超值的。新生儿发烧怎么办
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