几种排毒食物帮你赶走假肚腩
1、菠萝 含有菠萝酵素及维他命C,菠萝酵素有助消化肠道过多的蛋白质,减缓腹部胀气情况,菠萝酵素更能减轻发炎症状,如果在餐前吃的效果更好,但有肠胃溃肠疾病的人紧记不要空肚食菠萝。
2、香蕉 含有丰富纤维,有很好的通便效果,加上含果胶成分,能充分润滑肠道,有效防止宿便堆积体内。
另外香蕉含有钾、镁等矿物质,有助稳定神经及放鬆心情,亦有助排便。
除此之外,可以多吃橙、柚子、提子、苹果等,这些水果在体内代谢过程中,可以转化为硷性,令血液呈硷性,防止毒素累积。
3、柚子 含有丰富的蛋白质、维他命A原、钙、钠等营养成分。
具有健胃润肺、润肠通便等功效。
而且热量很低,容易產生饱腹感,有助於减肥。
另外,柚子含有橙皮甙,可降低血北京海淀发布暴雨蓝色预警液循环的粘滞度,减少血管闭塞的机会。
36名省直单位省管干部在母瑞山参加三同教 4、洋葱 除了可以促进肠胃蠕动,加强胃部消化能力,更含有丰富的硫,可以和蛋白质结合,对肝臟特别有益,有助身体排毒。
除此之外,洋葱所含的微量元素 - 硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力。
5、苹新条令明确晋升授衔等仪式可邀请军人亲属参果 含有水溶性膳食纤维果胶,和不溶性的纤维素。
果胶能吸收相当於纤维本身重量30倍的水分,在小肠内產生润滑作用,还能增加肠道内乳酸菌的数量;而纤维素可以促进肠胃蠕动,同时增加排便量。
6、芹菜 含有高纤维,可有效排便及清除肠道杂物,同时抑制肠道内细菌產生致癌物,有效预防结肠癌。
番薯含有丰富膳食纤维及多种维他命,有抗氧化功效,可以促进肠胃蠕动,防止便秘,更可帮助维持体内叶酸,有防癌效果。
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