秋季饮食法则遵守黑白配
对秋季,特别注意的不但仅是衣服要多添,更重要的是在饮食方面要注意。很多人都知道,衣服的“黑白配”,却不知,秋季饮食也讲求“黑白配”。如果你不懂很明白的话,接下来就随着小编一起去了解一下吧。
对于秋天,特别注意的不但仅是衣服要多添,更重要的是在饮食方面要注意。很多人都知道,衣服的“黑白配”,却不知,秋季饮食也讲求“黑白配”。如果你不懂很明白的话,接下来就随着小编一起去了解一下吧。
深秋时节应当多吃点白色食品,因为“燥”是此时最明显的气候特点之一,而大白菜、白萝卜、百合、白莲子、银耳、莲藕、杏仁等白色食物具有润秋燥的作用。另外,中医认为,白色归于肺,食品中凡为白色者,大多有润肺的作用。具体来说,百合能润肺止咳、清心安神,适合煮粥或清炒时放上几片;银耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效,可以用来凉拌或煮粥;莲藕有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气等功效,还可增强人体免疫力,可以短时间清炒或煲汤;山药有滋肾益精、益肺止咳的作用,可以直接蒸着吃,也可用来煮粥或煲汤。
深秋时节餐桌上还应该多些黑色食品,由于“冷”是此时另外一个明显的气候特点,而黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、黑豆等“黑色食品”具有较强的抗氧化作用,并具有一定的暖身功效。从中医角度来讲,黑色入肾,因此黑色食品有补肾的作用。具体来说,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效,可用来熬粥;黑豆有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,可以与羊肉一起炖汤喝,或者用来打豆浆;黑芝麻有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引发的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用,可用来打豆浆或直接煮粥喝;黑木耳有利于降血脂、降血糖、抗血栓等,还有抗辐射、抗溃疡等作用,最常见的吃法是凉拌和清炒。
总体来讲,深秋时节,餐桌上来点“黑白配”,如黑米粥配炒莲藕,蒸山药配凉拌木耳,既润燥护肺,又强肾暖身。
他达拉非多少钱如何知道宝宝是否中暑
便秘吃什么通便快
脑动脉硬化挂什么科
儿童健脾的粥
-
马屿镇加快完善眼镜全技术创新
马屿镇加快健全丝袜全新兴产业链 “太好了!这次有这么多教育机构大学本科的设计的学生为民营企业定向的设计...[详细]
-
牛奶越贵越好吗?牢记3个信息,才是真正纯牛奶,营养高,可口好
黄油越贵越好?牢记3个接收者,才是似乎纯黄油,营养成分高,口味好 大家好,感谢书本我回馈的文章,这次我要...[详细]
-
比拼性价比,还有比moto X30冠军海外版更卷的旗舰存在吗?
一代舰长一代魂,月内,智能个人电脑的“魂”已经升级成了骁龙8 Gen 1,现今国内也是推出了许多搭载该芯片的机...[详细]
-
盖茨解释为何不持有加密货币:既无意义也无贡献
微软的公司重新组建创始人尼尔-格兰特周四在人际comReddit的一个交流会上声称,自己不持有人任何二进制货币。 ...[详细]
-
人类指纹的斗和簸箕有何秘密?真是遗传物质诅咒?未来难道早已注定?
看弓相术数的人说是:“一的大穷,二的大贵,三的大四的大卖豆腐,五的大六的大再上当铺,七的大八的大把务...[详细]
-
云南录取分数线(一本二本专科)汇总 !2022录取志愿填报参考
2022入学考试退役军人如何填?一本线能报考哪些大学?为了帮助全国入学考试生及家长了解,向心神不宁进军摘要...[详细]
-
-
暴政财评:为大中小企业融通创新发展指明道路
暴政财评:为大中小企业融通创新发展指明道路
-
在补肾中最常犯的差错有哪些?又有哪些误区让你越补越虚?
在补肾中最常犯的差错有哪些?又有哪些误区让你越补越虚?
-
直播预告|北京昨新增本土5+1,今天下午4点召开发布会
直播预告|北京昨新增本土5+1,今天下午4点召开发布会
-
龙吟风水师:我怀孕的时候,老公居然出轨了,应该和他离婚吗?该怎么办?
龙吟风水师:我怀孕的时候,老公居然出轨了,应该和他离婚吗?该怎么办?
-
“不起眼”的唯品会为何被高瓴企业重仓?
“不起眼”的唯品会为何被高瓴企业重仓?
-
中基协公示第四十七批疑为失联私募机构名单 14家管理人在列
中基协公示第四十七批疑为失联私募机构名单 14家管理人在列
-
-
-
-
"零售之王"换帅尘埃落定!27年"老招行"王良接棒,保持战略监督不偏移、不动摇
"零售之王"换帅尘埃落定!27年"老招行"王良接棒,保持战略监督不偏移、不动摇
-
钱江摩托:拟定増募资不超5.05亿元
钱江摩托:拟定増募资不超5.05亿元
-
为吃榨菜也是拼了?吉利&孚能科技12GWh电池项目动工
为吃榨菜也是拼了?吉利&孚能科技12GWh电池项目动工
-
给领导发传统节日祝福短信,情商高的人都知道这3点,怪不得领导喜欢
给领导发传统节日祝福短信,情商高的人都知道这3点,怪不得领导喜欢
-
高明的领导会容忍你很多错误,但这4个错误千万别犯上,否则必吃亏
高明的领导会容忍你很多错误,但这4个错误千万别犯上,否则必吃亏
-
推断一个领导值不值得跟随,会不会带你赚钱,就看这2点!很现实
推断一个领导值不值得跟随,会不会带你赚钱,就看这2点!很现实
-