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水果不要榨汁喝

2020-04-19 21:38:01

现在有很多家庭喜欢把水果榨成汁喝，以此来代替吃水果，由于他们认为水果榨汁喝既美味又方便。其实，除有消化道疾病的患者和牙齿不好、咀嚼不便的老年人外，水果最好不要榨汁喝。

水果中含有1定量的纤维素，这些纤维素能有效预防和减少糖尿病、心血管疾病、胆结石及肥胖症的产生，还能加快肠道蠕动，促进排便，减少大肠内胆酸的生成量，并能稀释结肠内的毒性物资，减少致癌物与肠黏膜接触的时间，从而预防结肠癌。而如果把水果榨汁喝就会大大减少人体对纤维素的摄取。

另外，长期喝果汁对儿童健康不利，容易致使儿童牙齿和咀嚼肌缺乏锻炼，不利于牙床、颌骨和脸部肌肉的正常发育，易造成牙齿排列不齐、上下牙齿咬合错位。此外还会下降眼球的调理功能。

温馨提示

幼儿乳牙出全后应适当吃一些富含纤维、有一定硬度的水果，以增强牙齿的咀嚼力，增进牙床、颌骨与面部肌肉的正常发育。

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