南瓜粥用什么南瓜
南瓜富含维生素等人体所需要的营养,南瓜属于温性食品多吃南瓜,对人体有好处。南瓜当中富含粗纤维,可以帮助人体更好地消化吸收。南瓜粥十分合适胃不太好的人食用。南瓜的品种十分的多样,那么,南瓜粥用甚么南瓜好呢?
南瓜粥用什么南瓜
煮粥最适合用长形的老南瓜,这类南瓜含糖量高,而且面,最适合煮粥。
首先要挑选长形的老南瓜,从外观上看,老熟的南瓜表面带有白霜,接着再用手掐一下南瓜皮,如果表皮坚硬,说明南瓜老熟,这样的南瓜较甜。
还有一个小诀窍:用手指甲在南瓜上掐一下,就会有水渗出来。用食指沾水少量,与拇指磨擦,如果手上有白色的粉,就说明南瓜是面的,如果还感觉很粘手,说明这个南瓜含糖高,较甜。
其次,要挑选外形完全的南瓜,表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购;并且最好是瓜梗蒂连着瓜身,这样的南瓜说明新鲜,可长时间保存。
最后,将南瓜切开后,金黄色越深的那种南瓜越老越好,相反色彩越淡越浅的说明越嫩。
南瓜粥怎样做好吃
百合南瓜粥
干百合、南瓜、冰糖、黑芝麻、花生碎。
做法:干百合用温热水泡1个小时。南瓜切大块放入锅内蒸熟。蒸熟的南瓜盛出捣成泥。锅内加入清水。小火边烧水边放入糯米搅拌均匀至熟。加入南瓜泥继续搅拌糯米粉与南瓜泥完全融合。加入泡好的百合煮5分钟。再加入冰糖,继续熬煮2分钟便可出锅,最后撒入黑芝麻与花生碎就可以开吃啦。
南瓜红豆补血粥
南瓜150克、小米50克、大米50克、花生50克、枣(干,大)30克、蜜红豆50克、红糖5克、山楂12克、水适量。
做法:将南瓜去皮切块,红枣去核,把蜜红豆、花生、红枣、小米、山查、大米清洗干净放进电饭锅内,倒入适当水煮粥。在行将煮好前根据自己的喜好,加入红糖煮片刻,即可食用。
小米南瓜粥
小米1000g,南瓜300g。
做法:南瓜去皮切块,小米洗净后用水浸泡20分钟;准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行)。30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟便可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。
枸杞南瓜粥
大米130克,南瓜(去皮去瓤)200克,枸杞10克,银耳1小朵,水1300ml,冰糖10块。
做法:南瓜去皮去瓤,切成1.5cm见方的小块。银耳提早泡发,洗净,撕成小碎片。大米淘洗干净。枸杞淘洗干净。将所有原料和辅料一起装入高压锅,盖好盖子和限压阀,大火烧至上汽后,转小火压10-15分钟,再转成微火焖15分钟。
鸡丝南瓜粥
南瓜250克,小米+大米各半杯(平时淘米的胶杯),莲子百合薏米各少量,两个鸡腿肉切丝调味,南瓜切成小块。
做法:把米、莲子、百合、薏米下锅,下水大概2500ml。锅盖大火煮开再打开盖煮10分钟,再转细火煮大概50分钟左右,把米煮开就行。把南瓜倒进,再盖上盖子中火煮10分钟,同时注意搅拌,以防南瓜贴锅底了。放鸡肉丝,大火煮熟鸡丝,下几颗枸杞点缀,放少量盐调味。
根据以上的介绍我们可以得知挑选长南瓜做南瓜粥更好。以上推荐的百合南瓜粥,南瓜红豆补血粥,鸡丝南瓜粥等菜谱可以供大家选择。大家可以根据自己的口味和所需的营养来挑选自己喜欢的。以上就是关于南瓜粥用甚么南瓜的介绍。
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