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早餐不能喝甚么果汁

2020-09-10 16:55:37

吃早饭时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内或许您不觉得身体有甚么不舒服，事实上会让身体日渐衰弱。

很多人1早就喝蔬果汁，虽然说可以提供蔬果中直接的营养及清算体内废物，但大家疏忽了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

所以吃早饭时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内或许您不觉得身体有甚么不舒服，事实上会让身体日渐衰弱。

吃早餐应当吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，其实不单纯指胃这个器官而已，其中包括了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

因此早上第一样食品，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

由于牛奶容易生痰、产生过敏，因此早饭喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及居住在潮湿气候地区的人。