甚么食品降血脂快
生活节奏的加快,很多人会加班,熬夜,应酬,生活条件的好转,很多人会想吃甚么就吃甚么,无所顾忌,但是与此同时,身体各项指标也在上涨,这就是不好的意味了,今天由小编来为大家分享一篇什么食物降血脂快,希望能够帮助到你。
甚么食品降血脂快
1、黄瓜
又叫王瓜、胡瓜,按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜。有清热、解渴、利尿作用。还含有大量纤维素,能增进肠道排出食物废渣,减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调剂脂质代谢的特殊功效。患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜,能降血脂、降血压,利于减肥。黄瓜还含有丰富的钾,能加速血液的新陈代谢,排出体内多余的盐分,有益于肾炎、膀胱炎患者的康复。
2、山查
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成份,具有扩大血管壁、降低胆固醇和甘油3酯和下降血压等作用。另外,还含有山查酸、柠檬酸,均有显著的降血脂功效,只是有的老年人食用山查会引发反酸等胃部不适,须酌情慎用。山查含钙量最高,对中老年人补钙有益。
3、苹果
苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收过剩的胆固醇和甘油3酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物资,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
4、香蕉
香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及2羟基苯乙胺,主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精华、解酒毒等功效,香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用
5、荔枝
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。荔枝具有丰富的维生素,可增进微细血管的血液循环,下降胆固醇和甘油3酯和下降血压等。
六、猕猴桃
猕猴桃富含精氨酸,能有效地改良血液活动,阻挠血栓的构成,对下降冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。
社会的快速发展,生活质量的好转,这些都是积极向上的,但与此同时,小编提示各位,身体才是革命的本钱,在努力赚钱的同时,也要努力保养好自己的身体,做个健康的人,以上就是小编为大家分享的甚么食物降血脂快,希望能够帮助到你。
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