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吃营养药助健康

2020-09-02 10:43:05

在当今社会科技、信息爆炸的时期，或是受媒体宣扬的影响，或是受广告的诱惑，总之，越来越多的人们，特别是都市白领一族热衷于吃营养药以助健康，有的人乃至将药当饭吃。这实在是一种误区。

现代社会存在着剧烈的竞争，工作紧张压力大，尤其是白领大都承受着工作的重压，每天需要摄取大量的营养。但由于工作性质及饮食起居没有规律，也没有时间进行体育运动，加上某些夸大的广告宣传效应，和对健康缺乏正确的认识或某些青年女性过分追求体形而节食，营养药自然就成了上述人群的最好选择。

多吃营养药就健康吗?否。营养专家认为，健康人如果不加选择地乱用营养药，反会危害身体健康。平衡饮食、适当运动，才是保证健康的根本措施。俗语说，“是药三分毒”，营养药服多了也不例外。比如孕妇、哺乳期妇女或老年人容易缺钙，但是钙补得过多，会在人体骨以外的组织沉积，若沉积在关节就会引发关节疼痛;沉积在肌肉便会构成坚硬结节;沉积在心脏会引发传导障碍，导致心律失常。大家都知道维生素对人体有益，但维生素A逐日的摄入若超过3000微克，就会损伤肝脏，还会致使婴儿先天性缺点;维生素E服用过量会造成出血偏向;大量补充维生素C会在体内构成尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸钙结晶，造成肾结石。

营养专家认为，正常人其实不存在营养物质缺少的问题，人每天都会从饮食中摄取大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和微量元素。除非在特殊情况下或特殊人群才需要补充使用。而且也应在医生指点下正确使用，不要长时间、大剂量使用一种保健营养品。正常人则没必要去购买高价的所谓营养药、营养品，更没有必要长时间大量服用。

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