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哪些食品提高免疫力

2020-04-28 02:41:37

我们每天都摄入各种食品，有的能提高人体免疫力，有的却会使免疫力下降。美味可口固然重要，但“身体是革命的本钱”，有健康的身体才能享受更多美食啊。具体哪些食物提高免疫力呢？我们不妨看看下面这篇文章，它能回答你哟。

哪些食物提高免疫力

1、麦麸

麦麸，即麦皮，小麦加工面粉副产品，麦黄色，片状或粉状。富含纤维素和维生素，主要用途有食用、入药、饲料原料、酿酒等。为小麦磨取面粉后筛下的种皮，就是外面的皮，主要是纤维、糊粉、一些矿物质和维生素性味甘凉，可收敛汗液。而且，麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，逐日摄取适当麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。

2、蜂胶

蜂胶其性平，味苦、辛、微甘，有润肤生肌，消炎止痛的功效，可治疗胃溃疡、口腔溃疡、烧烫伤、皮肤裂痛，防辐射等病症。而且，蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

3、大蒜

大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒产生概率下降2/3。常常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大下降。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

4、螺旋藻

螺旋藻中存在螺旋藻多糖、镁、铬等多种降糖物资，可通过多种途径(如增进胰岛素分泌、减缓糖吸收、增进物资代谢，抗氧化等)调理血糖代谢，而且，螺旋藻蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

5、蘑菇

长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以增进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

6、富含蛋白质的食品

蛋白质是构成白血球和抗体的基本成份。倘若摄入不足，淋巴球的制造量就会减少，从而严重影响免疫机能。所以，想要提高免疫力就应该多食用一些高蛋白质的食品。比如：畜类的猪牛羊肉、禽类的鸡鸭肉、鱼类、蛋类、牛奶及奶制品等。

我们都知道，在日常生活中，应当多吃能增强免疫力的食物。那末，哪些食品提高免疫力呢？麦麸、蜂胶、大蒜、螺旋藻、蘑菇、富含蛋白质的食品等对人体免疫力的增强都是很有帮助的。大家都记住了吧？赶快分享给你周围的人吧！

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