哪些食品吃了补血
你知道有哪些食物吃了补血吗?气血不足的人看起来总是有气无力,无精打采的。这不仅仅与个人体质有关,还与自己的生活习惯和饮食习惯有着很大的关系。那末,我们如果通过饮食来调理身体,就会让我们的气色变好,气色变得更足。接下来我就为大家介绍几种办法。
哪些食品吃了补血
1、黑芝麻
有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食品多有补血的功效。黑色的食品入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以增进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
二、红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
3、猪肝
得了血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
四、藕
藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
5、胡萝卜
入脾胃经和肺经,是补血和改良肾虚的上好食品。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改良肝血亏虚引起的视力下落、眼盲症等病症。对脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改良作用。
6、桂圆肉
益心脾、补血气。对气虚不足、血汗亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力消退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是血汗不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。
7、黑豆
助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
八、黑木耳
养阴补血、润肺明目。
九、乌鸡
养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长时间服用。
10、红糖
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,合适怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引发的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
现在你知道有哪些食物吃了补血了吧。其实不写也可以很简单,通过健康的饮食来调理身体,身体一些坏毛病就会渐渐的变好,通过健康的饮食来调理身体是最科学的。大家与其买那么多补品,还不如用最新鲜的食材来做料理,有利于我们的身体健康。
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