归参黄豆花生煲猪蹄
从立秋到霜降只有90天,可温度确会下落15度-20度。讲究养生的人们为了御寒,会在霜降前后开始进行食补。这一做法在民间流传盛广,有些俗语:补冬不如补霜降,或霜降进补,来年打虎等说的就是这个时节。蛋白质被摄取人体后会释放30%-40%的热量,而脂肪,糖类的释放量分别为4%-5%和5%-6%。 这说明,多摄取蛋白质可憎请人体的御寒能力,所以蛋白质是最适合霜降时节补充的营养物质。
霜降时节随着天越来越冷,养胃保暖显得尤为重要。此款汤羹。猪蹄富含丰富的胶原蛋白质,脂肪含量少。
黄豆蛋白质含量丰富。 花生健脾和胃,理气利脾,是非常合适霜降时节的一道养生滋补汤品,可补充蛋白质,裨益脾胃,提高人体免疫力。
归参黄豆花生煲猪蹄
材料:猪蹄2个,黄豆100克,花生米50克。
调料:葱姜适量,料酒20毫升,盐适量,当归3克,人参片4片,胡椒粉适当,鸡精适当。
归参黄豆花生煲猪蹄的做法
1、准备食材,猪蹄切小块,黄豆提早浸泡,葱姜切好,猪蹄焯烫洗净。
2、花生米煮上2分钟备用,瓦煲加入适量的清水,放入葱姜,当归,人参,料酒,再放入猪蹄。
3、加入黄豆花生,大火煮开撇去浮沫,盖子包上锡纸关小火慢炖1个半小时。
4、最后加盐,胡椒粉,鸡精调味即好。
黄豆芽的营养价值
豆芽是大豆经加工处理发出的嫩芽,是一种营养丰富的蔬菜。当今世界“天然”、“健康”食品引领风骚者之一,乃是源自我国的豆芽菜,特别是金灿灿的“如意菜”----黄豆芽。明人陈嶷曾有过赞美黄豆芽的诗句:“有彼物兮
小提示
香瓜和花生不能一起吃:花生性平味甘,盐水煮食养肺,用火炒食助热起火。同时花生具有富含脂肪,具有润肺利水、理血补血等功效。香瓜又叫甜瓜,果色斑斓,果肉绵软,但是香瓜性寒味甘,多吃会有损阳气,并致使泻痢。花生与香瓜同吃会加强香
醋和猪蹄能一起吃:猪蹄是一种营养丰富的食品,但如果烹调不当,就会减少人体对其营养素的吸收。如果在烧猪蹄时,略加一点醋,就可使猪蹄中的蛋白质易于被人体吸收利用,并使猪蹄骨细胞中的胶质分解,使其营养价值增加。
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