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孕后期应当吃甚么

2020-05-13 13:36:53

孕后期应当吃甚么，身旁有很多朋友已经结婚，有也及个别朋友马上就要当准爸爸或者准妈妈了。他们问我孕后期应该吃什么，和注意事项。接下来我就为各位准爸爸和准妈妈介绍一下，怀孕后期应该吃甚么和注意甚么事项吧。大家跟我来看一看吧。

1、孕后期应该吃甚么

1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食品，有助于缓解水肿症状。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食品，和鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食品。

4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食品。

5、经常吃一些富含碘的食品，如海带和鱿鱼等。

2、注意事项

1、保持心情的愉快不要太过紧张

孕晚期了有些新准妈会比较纠结宝宝什么时候出来。其实这个不需要纠结“瓜熟蒂落”这是自然的道理，到时间宝宝自然就出来了。保持心情的愉快是给宝宝最好的礼物。不宜干重活、提重物、举重物。(容易闪了自己的腰，对宝宝也不好。或许还会致使胎儿早产，各位准妈妈需要特别注意。如果提了重东西身体没有什么特别的症状准妈也不要太过担心，如果有症状准妈应当及时去医院看看)

2、不宜太过劳累

这段时间最好是不要参加工作，应当给自己足够的休闲时间。为了避免再工作上给自己带来的巨大压力对宝宝不好。如果觉的烦闷无妨干一些比较轻的家务，这样房间打扫干净了心情也会变的好起来。

3、注意多休息

孕晚期了应当要准备足够的体力等待分娩

4、在家人的陪同下适量的运动

孕晚期运动最好选择比较慢拍的动作，比如漫步就可以。漫步不宜去较远的地方，房前房后散散步就可以，不要太过了

5、警惕阴道少许水样液体流出

一些孕晚期准妈妈出现阴道少许水样液体流出，有些可能是破水，有些可能是白带样的物资流出。有上述现象的准妈妈，最好亲自去找医生确认是否是破水为好，防止一旦破水之后继发感染。一旦发现此症状，建议准妈妈必须卧床休息，最好不要四处走动。必要时，准妈妈们最好采取药物治疗，孕晚期要暂停孕期性生活。

孕后期应当吃甚么，以上就是我为各位准爸爸和准妈妈介绍的怀孕后期应当吃什么和注意甚么事项。以上介绍了应当多吃一些猪蹄可以补充一些胶原蛋白对准妈妈也是非常好的，还有就是怀孕后期各位准爸爸一定要注意准妈妈的各种事情，一旦有问题要马上就医。

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