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吃方便面会胖吗有哪些危害讲解

2020-04-16 19:45:36

面食都比较容易发胖，特别是方便面里防腐剂和油含量很高偶吃没事，多吃就不好了。泡面等快餐都是营养不全面且会发胖的食品，之前在学校1到晚上由于抵制不住泡面的香味，所以就吃了结果胖了很多，现在想减可就真是痛苦的事呀。

虽然说面食都比较容易发胖的，方便面里防腐剂和油含量很高又没有营养，不要经常食用，偶尔吃几次倒无妨。

可以通过多吃蔬菜，水果，少吃这个方便面，这个没有多少的营养，如果是完全靠这个的话，容易造成身体的营养不良的情况的，所以最好不要单纯的吃这个方便面的，可以多吃米饭，这样就可以了。

吃方便面的危害主要表现在以下几方面：

方便面的危害1.

有损大脑活动。市场调研显示，方面便类食品中维生素和矿物质都很低，常吃对大脑发育和思惟活动都不利。英国营养品协会通过研究认为，多吃快餐会伤害大脑功能，引发正常思惟的紊乱。还发现，吃快餐太多的儿童，常会出现精神不集中、烦躁不安等症状，严重的还会产生好斗等现象。

方便面的危害2.

引发多种“文明病”。方便面的危害很大，常常吃会因过多摄取脂肪和钠而易罹患心脏病、高血压病、肥胖及糖尿病等，尤其是幼儿的肾脏还没有发育到成熟阶段，无力排出血液中过量的钠，如果常常吃这类食品，得病的几率会更大。

方便面的危害3.

易得肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工进程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长时间吃这类食品，人体会因缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人愈来愈多，粪便在大肠中滞留时间太长，也是引发肠癌的重要因素之一。

吃方便面都有哪些危害?在吃方便面的时候要注意以下几点：

一是方便面的危害存在，不过方便面只适于救急，如临时就餐不便或遭到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能每天吃。

2是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应当酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油(约25克左右)。或配餐用一些生吃的水果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250～300克左右。

3是方便面的危害很多，得了肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。

总之，方便面的危害是有的，不过方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。

所以总体来看吃方便面的确是会长胖的，而且营养价值很低，所以见意大家尽量少吃，除非在必在情况下，一般还是吃米饭比较好。

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