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春季儿童最好饮食食谱推荐

2020-05-05 07:06:45

大家都知道，春季是一个合适养生的季节，那末在这个春季该如何给自家的宝宝一个号的饮食调理呢?在这里小编给大家罗列了一些合适春季儿童饮食的食谱，一起来看下吧。

本文导读：大家都知道，春季是一个合适养生的季节，那末在这个春季该如何给自家的宝宝一个号的饮食调理呢?在这里小编给大家罗列了一些适合春季儿童饮食的食谱，一起来看下吧。

对有宝宝的家庭来讲，宝宝的健康可谓说是家庭第一位的。那末在春季这个合适养生的季节里，家长应该怎么给宝宝安排饮食才最好呢?其实，春季的时候，宝宝的饮食对宝宝身体健康的影响可是很大的哦，现在我们就看看，春季有哪些食谱最合适儿童食用吧。

春季最合适儿童吃的主食：全麦食物

对很多养生的人来讲，全麦面包都是早饭的首选。这主要是由于，全麦食品当中含有大量的铁、维生素、镁、锌和粗纤维素，这些营养成分对人体的帮助可谓说是很大的，所以说在西方国家，很多人都把全麦食品称为是最合适早饭的食品。对儿童来讲也是如此，铁、维生素、镁、锌以及粗纤维素都是儿童健康成长所需要的，所以说儿童在选择主食的时候，全麦食物绝对是最好的主食选择，希望家长们都可以多留意。

春季最合适儿童吃的菜肴：话梅肉排

春季的时候，由于气候干燥，气温上升，所以孩子的食欲都不是很好，这个时候，家长在做菜肴的时候，考虑到的除食品的营养以外，还有就是孩子的食欲的问题的。因此，话梅肉排这道营养又丰富，又能帮助孩子开胃的食品就成为了最好的菜肴。话梅肉排当中含有很优良的钙和蛋白质，除此之外，还含有维生素B1和锌元素，不但容易被孩子吸收，还有助于增长孩子的食欲，所以说，春季的时候，不妨给孩子做上这么一道美味的菜肴。那么话梅肉排该怎样做呢?我们现在就来学习一下。

所需食材：话梅糖、肉排、生姜

制作方法：首先，要先将肉排清洗干净，切好，然后在锅内加入适当的清水，把肉排放进去，用大火煮沸，之后把肉排捞出来。然后把话梅糖用水熔化开。以后，把炒锅加热，放入油，爆炒生姜以后，把肉排放进去炒，加入适当的调味料。待到肉排快要炒熟了的时候，再把熔化好的话梅糖水加进去，炒熟出锅便可食用了。

春季最合适儿童吃的靓汤：菠菜汤

提到菠菜的营养价值，那可是相当的高的，乃至和其他的蔬菜比起来，菠菜的营养价值都是更胜一筹的。菠菜当中不仅含有胡萝卜素、维生素C、维生素K等营养物质，还含有钙、铁等多种矿物质，营养价值可谓说是很高的。而用菠菜煮汤，不但可以补充身体的营养，还可以减缓春季时候的干燥问题，所以说，在春季的时候，菠菜汤可是最适合孩子的汤哦。

所需食材：菠菜

制作方法：首先要先将菠菜切开，然后用沸水给烫一下以后再捞出来，然后用凉水把菠菜冲凉。以后，将油烧热，加入姜末等调味料之后，再将煮好的清汤倒入到菠菜当中，再加热煮熟就可以直接食用了。

春季最适合儿童吃的水果：猕猴桃

提到猕猴桃，营养价值可谓说是很高的，猕猴桃当中不仅含有维生素C，还含有蛋白质、糖、脂肪等营养素，和钙、磷、铁等微量元素，孩子常吃猕猴桃不但可以补充身体的营养物质，还可以很好的清热降火，润燥通便，所以说，春季多给孩子吃点猕猴桃，好处可谓说是多多的。

春季的时候，家长除了注意孩子的饮食以外，还要多注意带孩子出去进行户外运动，早睡早起，让孩子的身体健健康康的。

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