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高血糖能不能吃南瓜

2020-05-13 13:27:32

很多人都喜欢吃南瓜，由于南瓜又香又甜，还可以滋补。对人的身体是非常好的。不过，很多孕妇也比较喜欢吃南瓜，但是不知道可不可以吃。那么，就有人问了，高血糖能不能吃南瓜?现在，就由小编辑来带大家一起了解一下吧。

1、高血糖能不能吃南瓜

可以吃的，但不能多吃。南瓜的血糖生成指数为75，属于高指数食物，应尽可能少吃，吃多了不但不会降低血糖，还可能升高血糖，或引发皮肤黄染等情况。

糖尿病患者可以吃南瓜南瓜可以作为糖尿病患者健康膳食的组成部分，将其作为蔬菜(用嫩南瓜)或替换部分主食(用老南瓜)。但是南瓜不是糖尿病的“治疗药物”，切不可盲目夸大其作用，喧宾夺主，替代药物，也不用视之为猛虎不敢沾边。应在控制膳食总能量的条件下，选择多种不同种类的低血糖负荷食品，在主食方面少食精白米面，增加粗粮，采用粗细搭配的主食(如荞麦、玉米、高粱、燕麦与精白米面搭配)比较好。

2、南瓜作用

1、解毒

内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

2、保护胃粘膜、帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，增进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成份能增进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食品消化; 南瓜有降血糖的保健功效

3、防治糖尿病、下降血糖

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，增进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、下降血糖有特殊的疗效。

3、高血糖饮食忌讳

1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，由于这些食品中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有益。

2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部份动物性食品，如肉类等。

3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水份多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4、禁用食品有白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部份动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽可能不吃或少吃或减少油类摄取。

6、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽可能少用或不用。

7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖

我相信通过阅读上面的相干资料信息，大家对高血糖能不能吃南瓜，有了大概的了解了吧。不过，小编辑还是和大家一起重新回顾一下。有高血糖的人可以吃的，但不能多吃。南瓜有解毒，保护胃粘膜、帮助消化等作用与功效呢。

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