产后便秘饮食调理最安全
对新妈妈来说,出现便秘的现象很常见,对此让新妈妈们非常的痛苦,专家提示,产后便秘饮食调理最安全,下面我们就一起来看看,专家给出的几个饮食调理方案吧。
产后便秘饮食调理最安全
减缓产后便秘的食疗方如下:
(1)葱味:
牛奶250克,60克,葱汁少量。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。
(2)香蜜茶:
蜂蜜65克,香油 5毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
( )麻仁:
紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖 0克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更加适合。
(4) 炖参肠:
海参、猪大肠各200克,黑木耳50克。葱、姜各5克,10克,50克。锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。可养阴清火,益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、燥结者。
小贴士:为什么容易产后便秘?
产后子宫收缩,直肠承受的压迫突然消失而使肠腔舒张、扩大;产后卧床休息,缺少活动,胃肠运动缓慢;精细,食品残渣少;产后忽视调理大便或便秘未能治愈等都是引发产后便秘的缘由。产后便秘大部分引发肛裂,造成排便时 剧烈疼痛和出血,如果因恐惧疼痛而产妇不敢进食,将直接影响产妇的健康。
中医认为 便秘 是产后三大症之一。分为气虚、血虚两种。血虚是因为时失血过多,营血骤虚,津液亏耗或阴虚火旺,内灼津液,津少液亏,肠道失于滋润,传导不利而成秘结。调治宜养血润燥,可选4物汤加味;气虚是因为分娩失血耗气、气虚血亏,气虚则大肠传导乏力;气虚则津枯不能滋润而导致秘结。调治宜益气润肠,可选八珍汤加味。
产妇在分娩后,应适当地活动,不能长时间卧床。产后头两天应勤,吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。饮食上要多喝汤、饮水。逐日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食品的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激,由于不良情绪可使胃酸分泌量下落,肠胃蠕动减慢。
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