香蕉营养价值吃香蕉的好处
相信大部分都爱吃香蕉,可是很多人对对香蕉的营养价值一般都只停留在通便上面。
1.下降胆固醇血清 如果胆固醇太高的话,很有可能会引起心脏方面的问题,而香蕉则具有降低胆固醇的作用。由于在香蕉中含有一种叫果柄的物资,这类物资具有降低胆固 醇的作用,因此如果血清胆固醇太高的患者,可以用香蕉果柄50克,洗净切片,再用开水冲饮,连续饮用二十天就能有效降低胆固醇。
2.医治高血压 研究发现,在大多数患有高血压和心脑血管疾病的患者体内,通常都含有较多的钠,而钾离子则相对应较少,但香蕉则可以给我们人体补充钾离子。因 此平时适当多吃香蕉可以保持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,以便保持神经肌肉的正常、心肌收缩也能逐步调和,从而到达医治高血压、心脑血管疾病的功效。
3.治疗皮肤瘙痒症 实验证明香蕉皮还具有杀菌消炎的作用,由于其中含有一种叫蕉皮素的物资,它能有效抑制各种细菌以及真菌的滋生。特别是一些因真菌和细菌引发的皮肤瘙痒和脚气,用香蕉皮涂抹后都能见到非常好的效果。 香蕉营养价值 香蕉,古称甘蕉。其肉质软糯,香甜可口。传说,佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而取得了智慧,因此被誉为“智慧之果”。
香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉对减肥相当有效,是由于它卡路里低,且食品纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。
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