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小麦米粥材料：小麦

2022-03-12 03:31:58

小麦米粥

材料：小麦100克，粳米30克，白糖、桂花糖各适量

欧洲球员的实力同样也是毋庸置疑。因此小麦米粥的做法

1．小麦用清水淘洗净，再用水浸泡1小时。粳米淘洗干净，用水浸泡1小时，备用。

2．将浸泡好的小麦与粳米一同放入锅中，加适量水共煮成粥，熬煮至米粒熟烂成稀粥时，加入白糖、桂花糖调味即可。

粳米营养价值

粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳

小提示

粳米和莲子能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

粳米和枸杞能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁