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南瓜补血粥计划

2022-03-10 03:36:35

南瓜补血粥

材料：南瓜150克，山楂12克，花生仁30克，红枣25克，小米50克

经过两次增资调料：红糖适量

南瓜补血粥的做法

1．南瓜洗净，切小块；山楂洗净去核，切小块。

2．花生仁、红枣、小米、南瓜块、山楂块放锅内，加清水煮成稀粥。

3．加红糖调味即可。

营养功效：补气养血，悦色红颜。南瓜心含果肉5倍的胡萝卜素，烹调时尽量利用。

煲粥小贴士：胃病患者宜多食。

小米的营养价值及功效

小米又叫粟米、稞子、秫子、黏米，为禾本科植物粟子的种子，去壳即为小米。颗粒很小，黄色或黄白色，以河北产者为良，是我国北方的主粮之一。我国历来就有五谷杂粮，谷子为首的说法，由于它的适应能力强，自古以来就

小提示

油菜和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。

油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。

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