您当前的位置：首页 > 美食美味

吃什么可以美白牙齿

2017-01-12 14:35:39

　　吃甚么可以美白牙齿，美白牙齿不但给人增加美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。下面就来讲1说吃甚么可以美白牙齿。

吃什么可以美白牙齿Vm.jpg

　　吃粗纤维食品可以美白牙齿

　　粗纤维食品含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食品咀嚼时，粗纤维食品对牙齿造成1定的磨擦，到达清除粘在牙齿上的残留食品和细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。

　　推荐食品：韭菜、芹菜。

　　吃富含钙质食品可以美白牙齿

　　牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，由于钙质是牙齿重要的物资组成，因此平常生活中多吃含钙质高的食品，能够到达健康美白的效果。

　　推荐食品：奶制品、豆制品。

　　吃富含维生素的食品可以美白牙齿

　　牙龈健康必须的微量元素包括维生素C，缺少的话会致使牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食品对牙龈健康具有重要作用。

　　推荐食品：西红柿、菠菜等。

　　吃含氟食品可以美白牙齿

　　我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，由于氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物资之1，同时氟具有很好的防蛀牙的效果。

　　吃具有杀菌作用的食品可以美白牙齿

　　牙齿不白有很大1部份缘由是由于口腔中细菌过量致使牙齿不白，比如变形链球菌是蛀牙的罪魁罪魁，因此多吃杀菌作用的食品能有效的清除口腔中的细菌，到达美白牙齿的效果。

　　推荐食品：葱、姜、蒜、洋葱、芥末。

　　多喝水可以美白牙齿

　　平常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相干，但是牙科医生告知我们，喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，同时带走食品残渣，减少细菌的存活机率，到达美白牙齿的效果。

　　下面来介绍1些平常护理牙齿美白方法

　　1.小苏打洁齿。用牙刷沾1些小苏打，按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分钟，便可令牙齿保持明亮光洁。

　　2.柠檬汁雪白牙齿。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，磨擦牙齿，牙齿就会变得雪白光亮。柠檬的洗净力强，又有雪白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

　　3.橘皮末做牙膏可洁牙净。橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少量，不光可以使牙齿雪白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长时间坚持能有效固齿。

　　4.醋可除牙垢烟渍的小诀窍。常常吸烟的人，牙齿会被熏上1层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢雪白。含半口食醋，在口腔里含漱2⑶分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

　　5.墨鱼骨粉可有效洁齿。将墨鱼骨研成细末用来刷牙，这样能够让黄牙变白。

　　通过上文的介绍，你是否是已知道了吃甚么能美白牙齿了呢?希望本文能对你有所帮助!也希望你早日具有1口洁白靓丽的牙齿。